Вынимание внимания

Если ты сейчас обнаруживаешь себя в ситуации, которая тебе не нравится, раздражает, причиняет боль, кажется несправедливой, нечестной и всячески затягивает на дно, а ты туда не хочешь, попробуй посмотреть на неё с другой точки. Точка обзора определяет, что ты сможешь увидеть.

Точка 1:

со мной что-то случилось,
со мной несправедливо поступили/что-то сделали
меня бросили/обидели

В этой точке ты — маленький, бедный, несчастный, жертва обстоятельств и ситуации.
Внимание снаружи. Не берёшь ответственность за своё состояние, и свои чувства.

Точка 2:

мои действия, и выборы привели меня сюда
я не обозначил свои границы вовремя и теперь чувствую дисбаланс
я чувствую себя одиноким и мне обидно

В этой точке ты — источник происходящего с тобой. Внимание внутри. Ты берёшь ответственность за состояние, в котором находишься, и за чувства, которые испытываешь.

Да, бывают ситуации, которые не связаны с тобой лично. Авария, наводнение, ураган, рок, судьба, фатум, голубь засрал новое пальто. Shit happens.

На многие вещи ты не влияешь никак. Например, на восход солнца. Они просто случаются. Это внешний факт. Но ты можешь влиять на свою реакцию. Ты можешь менять то, как ты этот факт интерпретируешь. И от этой интерпретации будет зависеть твоё состояние.

Разбёрем на примере.

Факт: Солнце светит.

Реакция 1: «О это дебильное солнце, за что оно так режет мне глаза, освещает своим светом весь ужас, который происходит на земле. Жить невыносимо. Почему это происходит со мной?»

Реакция 2: «Вау, сегодня снова солнце, какая удача, пойду жить свою лучшую жизнь. Осень особенно прекрасна в этом году».

Реакция 3: может вообще не быть интерпретации, а восприятие факта как факта и непосредственное проживание его, но этому учат где-то в тибетских монастырях или высиживают часами на випассане. В общем, надо не всем, доходят немногие.

Для тех, кто хочет изменить свое эмоциональное состояние и вынуть себя из позы, в которой ум совершает бдсм оргию, есть простой способ перехода. Без химии.

Вопросы для изменения состояния:
1. Что я чувствую сейчас?
Какое состояние мне дают эти чувства?
Для чего мне находится в этом состоянии?
Что оно позволяет мне НЕ делать?
2. Чему меня учит эта ситуация?
Какой урок она мне несёт?
Какие шаги привели меня туда, где я нахожу себя сейчас?
3. Какие эмоции я не хочу сейчас чувствовать в сторону ситуации, человека и/или себя?

Вопрос направляет внимание.
Энергия идет за вниманием.

Где энергия, там жизнь.
Своим вниманием ты определяешь в чём ты хочешь жить.
Внимай в правильное место.
а из неправильного  — вынимай

Отправить
Поделиться