Нет правды в моменте

Нет правды в моменте — так говорят в Дизайне Человека эмоционально определенным людям.

Но есть правда момента. Потому что у тебя нет ничего, кроме настоящего момента.

Минута складывается из 60 секунд.
Каждая секунда — это момент, даже без одной секунды минута не будет полной.

Правда момента — еще не полная правда, а только ее кусочек. Если его не прожить — ты не получишь доступ к полной картине.

Каждый момент важно прожить, тогда решение будет складываться шаг за шагом, пока, следуя за секундной стрелкой твоих внутренних часов, не настанет ясность.

Для ясности нужно время. Потому что ясность собирается из суммы отдельных моментов, без одного из них она не будет достаточной.

Нет правды в моменте, правда собирается из кусочков правд.

30 Ворота. Заголовок

В заголовке каждое слово по отдельности вроде бы понятно, но сумма слов в цельный смысл складывается с трудом.

Тут набор абстрактных понятий, что вполне соответствует контуру: свобода, иллюзия, ограничение и судьба. Докторскую диссертацию можно защищать как по каждому из них в отдельности, так и по различным их сочетаниям. Но мы этого делать не будем, ибо собрались здесь не за этим. Поэтому обратимся в грамматике.

Подлежащее. В английском варианте главные слова, то есть подлежащие, это — «Свобода» и «Ограничение». В русском переводе подлежащими становятся «Признание» и «Принятие».

Почувствуй разницу: «Признание» и «Принятие» vs «Свобода» и «Ограничения». Совсем другая смысловая пара под ударением.

Если бы было «Признание» и «Принятие», то есть существительные, то в английском были бы Recognition и Acceptance соответственно. То есть было бы бесхребетное предложение без глаголов из одних существительных, что мы и имеем в оригинальном переводе.

Глагольная форма. Recognized и Accepted выглядят как причастие в прошедшем времени (3 форма глагола, Past Participle II) и выступают в качестве определения к существительным freedom и limitation.

Определения могут стоять как перед, так и после существительного, в зависимости от контекста: Broken cup и cup broken — разбитая чашка и чашка разбита.

Recognized — распознанная, признанный как, в качестве;
Accepted — принятое как.

С грамматической точки зрения вернее было бы переводить так:
«Свобода признанная как иллюзия и ограничение принятое как судьба».

Но если переводить как сказуемое, то конструкция получается еще более жесткой:
«Свобода признана как иллюзия и ограничение принято как судьба».

Время. В официальном переводе используется настоящее время, а в оригинале — прошедшее.

То есть нечто уже свершилось, дело сделано: ты рождён, ограничение в виде формы на эту поездку — выдано.

По словам Ра, линии 30-х ворот говорят о том, как принять ограничения нашего опыта и судьбы. И это противоречит мэйнстримному: «Всё в твоих руках, стоит только захотеть. Если не имеешь — значит недостаточно стараешься». Ну-ну. 30-е напоминают:

Свобода — иллюзия.
Ограничение — это судьба.
Получите, распишитесь.

30 Ворота. Название

Recognition

Узнавание, опознавание, признание, одобрение, официальное признание, предоставление слова, распознавание. 

Встречается в И-Цзин на 35-ти страницах, то есть довольно плотно и переводится как «признание».

Из практических соображений, я оставлю этот термин, потому что в большинстве случаев он подходит лучше, чем остальные синонимы. Но, важно понимать большую глубину значений, которую дают дополнительные варианты перевода. 

Возвращаясь к каналу 41−30, слово recognition означает, что человек признаёт, то есть распознаёт, чувства и степени горения, которые могут быть разными:

• Зажглась искра,
• горит,
• всё ещё горит,
• уже перегорело,
• еще тлеет,
• потухло и не остыло,
• потухло и остыло.

Определение степени горения помогает распознать
• на каком этапе цикла находится человек;
• что сейчас происходит внутри — идешь к прогрессу или доностальгируешься до упадка.

Готов ли ты к новому опыту или всё еще тлеешь старым.

Clinging

Цепляющийся, прилипчивый, цепкий. От глагола to cling — прилипать, цепляться, держаться, оставаться верным друзьям, дому, воспоминаниям.

Примеры употребления: 
the child clings to its mother’s hand
ребенок цепляется за руку матери

the society to which she was clinging
общество, за которое она цеплялась

Охватывающий огонь уместен, когда говорим про страсти и желания, которые охватывают, и ты ими загораешься. 

В контексте 30-х я бы говорила, что это именно цепляющийся огонь, потому что акцент больше на том, как трудно отпустить опыт, чувства и ощущения, и человек продолжает за них цепляться.

Настройка на частоту 30-х ворот

30-е ворота распознания чувств и цепляющегося огня находятся в эмоциональном центре, коллективном контуре ощущений, проекторском канале.

Контур ощущений направлен в прошлое и 30-е ворота ностальгии могут годами тлеть по прошлому опыту, который уже не греет, но ещё не остыл.

Сколько он будет гореть — не известно. Не догорит, пока не догорит, а пока не догорел ты будешь гореть или тлеть. Ждать ясности в огне — задача со звездочкой.

Повторения — удел логики, а в 30-х воротах главное новые ощущения, новый опыт. Логика здесь не работает.

На противоположной стороне контура есть шаблон и последовательность действий, повторяя которую ты приходишь в лучшее будущее. Здесь, если ты пытаешься логически выстроить как было раньше, тебя ждет огорчение. У Судьбы свой план на твои планы.

Это коллективный канал, а значит, всё, что будет с тобой происходить — безличностно. То есть программа, выкидывая очередной прикол, как бы говорит: «Дело не в тебе, дело во мне, ничего личного». Может быть довольно сложно безличностно относится пожару, когда горишь в нем ты.

41-е на противоположной стороне канала говорят, что сокращение и упадок высекают искру, из которой разгорается огонь мечты или новое начинание. Возможно, это сочетание 41-х и 30-х объясняет, почему мы так цепляемся за то, что причинило нам боль, но одновременно стало трамплином для роста.

29-е ворота на другой стороне оси находятся в сакральном центре и говорят что если зажигаться из отклика, то можно даже получить удовольствие. Или что на глубине бездны, твой огонь может осветить путь. Если горишь во тьме — для кого-то можешь стать маяком. Пока будешь гореть — для кого-то будешь светом в конце тоннеля. Кого, как и когда подожжет Судьба — не угадать.

Это проекторский канал, а значит, чтобы опыт был успешным не нужно пытаться инициировать судьбу или погоню за мечтой. Она сама пригласит тебя, если это суждено. А пока нет приглашения — можешь продолжать жить и оттачивать качество своей жизни, потому что тебя в это пригласили и ты окончательно принял это приглашение, когда родился.

30-е ворота. Лирическое отступление

Говоря о 30-х воротах я не могу не поделиться с тобой одним из своих любимый стихотворений. Переводов у него множество, но я выбрала тот, что люблю больше всех.

Редьярд Киплинг. «If»

If you can keep your head when all about you
Are losing theirs and blaming it on you,
If you can trust yourself when all men doubt you,
But make allowance for their doubting too;

If you can wait and not be tired by waiting,
Or being lied about, don’t deal in lies,
Or being hated, don’t give way to hating,
And yet don’t look too good, nor talk too wise:

If you can dream — and not make dreams your master;
If you can think — and not make thoughts your aim;
If you can meet with Triumph and Disaster
And treat those two impostors just the same;

If you can bear to hear the truth you’ve spoken
Twisted by knaves to make a trap for fools,
Or watch the things you gave your life to, broken,
And stoop and build’em up with worn-out tools:

If you can make one heap of all your winnings
And risk it on one turn of pitch-and-toss,
And lose, and start again at your beginnings
And never breathe a word about your loss;

If you can force your heart and nerve and sinew
To serve your turn long after they are gone,
And so hold on when there is nothing in you
Except the Will which says to them: «Hold on!»

If you can talk with crowds and keep your virtue,
Or walk with Kings — nor lose the common touch,
If neither foes nor loving friends can hurt you,
If all men count with you, but none too much;

If you can fill the unforgiving minute
With sixty seconds’ worth of distance run,
Yours is the Earth and everything that’s in it,
And — which is more — you’ll be a Man, my son!

Заповедь (Перевод М. Лозинского)

Владей собой среди толпы смятенной,
Тебя клянущей за смятенье всех,
Верь сам в себя, наперекор вселенной,
И маловерным отпусти их грех;
Пусть час не пробил, жди, не уставая,
Пусть лгут лжецы, не снисходи до них;
Умей прощать и не кажись, прощая,
Великодушней и мудрей других.

Умей мечтать, не став рабом мечтанья,
И мыслить, мысли не обожествив;
Равно встречай успех и поруганье,
Не забывая, что их голос лжив;
Останься тих, когда твое же слово
Калечит плут, чтоб уловлять глупцов,
Когда вся жизнь разрушена, и снова
Ты должен все воссоздавать с основ.

Умей поставить, в радостной надежде,
На карту все, что накопил с трудом,
Все проиграть и нищим стать, как прежде,
И никогда не пожалеть о том;
Умей принудить сердце, нервы, тело
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно все пусто, все сгорело.
И только Воля говорит: «Иди!»

Останься прост, беседуя с царями,
Останься честен, говоря с толпой;
Будь прям и тверд с врагами и с друзьями,
Пусть все, в свой час, считаются с тобой;
Наполни смыслом каждое мгновенье,
Часов и дней неумолимый бег,—
Тогда весь мир ты примешь, как владенье,
Тогда, мой сын, ты будешь Человек!

13 ворота: скрытое на виду

Такого я не ожидала от 13-х ворот и ни разу не замечала этого за все годы перевода.

Объем большой, это связано с тем, что первые ворота в четверти требуют более пристального внимания и несут в себе концентрат подсказок.

Поэтому я разбила текст на части: сначала будем разбирать по словам, а потом соберём в целое.

Минут 15−30 на вдумчивое чтение.
Поехали.

Часть 1

Оригинальный текст заголовка

Официальный перевод

Universal ideas and values in an ordered framework which inspires humanistic cooperation.

Универсальные идеи и ценности в упорядоченной структуре, вдохновляющие гуманистическое сотрудничество.

Universal

Универсальный, всеобщий, всемирный.

В корне — UNIVERSe — вселенная, мир, космос. УНИВЕРСализция — однокоренной ключ пятой линии, означающий: «Придание процессу или объекту свойства универсальности», то есть универсализировать — значит распространять что-либо, делать общим, всеобщим.

У UNIVERSe ещё есть значение «Мир человеческого опыта», которое звучит очень уместно в воротах начала эмпирического пути человечества.

Этот ключ упоминается всего 2 раза в тексте заголовков в 13-х и в 61-х воротах. Поэтому здесь отсылка к 61-м воротам из четверти мутации с их универсальными лежащими в основе принципами.

То есть вселенские не только принципы, но и идеи и ценности. Поскольку мы в коллективных воротах это можно трактовать так:

Что ценно для одной клетки — ценно для всего организма.
Что ценно для отдельно взятого человека, то и может лежать в основе ценностей и идей для человечества.

Вопрос только — есть ли в этой ценности смысл и из какого места она постулируется…но туда мы не пойдем.

Часть 2

Продолжаем разбирать.

Ideas, values, order — идеи, ценности, порядок.
Тут по переводу нет вопросов, поэтому сразу переходим к framework.

Framework

Каркас, остов, несущая конструкция, структура, рамки, пределы.

В И-Цзин framework употребляется неоднократно на уровне текста линий и в разных местах переводится по-разному: структура, рамки, широкие взгляды и, чаще всего, как установление более широких рамок.

В эти текстовые дебри мы, может быть однажды тоже залезем, но сейчас тронем интересный смысловой хвостик.

Framework — отсылает к 7.6 и 33.6, где это слово используется в тексте линии:

7.6:

The power to communicate the frameworks of responsibility.

Сила транслировать, сообщать, передавать, коммуницировать рамки ответственности.



33.6:

The ability to shed the larger framework that precipitated the retreat, leaving nagging doubts that hamper revitalization.

Способность отбросить более широкие рамки, которые ускорили уединение, оставляя надоедливые сомнения, которые препятствуют возрождению, восстановлению.

7-е и 33-е ворота, как мы уже видели, неразрывно связаны с 13-ми: 

7 — это противоположная сторона оси, 
33 — противоположная сторона канала. 

Дополнительно красной ниточкой их связывает слово framework через 6-ю линию. Получается, что прошлое и будущее, направление и выражение направления, связаны через некие рамки или структуру.

Гипотеза

Поскольку мы в коллективном контуре, здесь можно говорить про framework — как про некий шаблон, паттерн, который ведет из прошлого в будущее. И если паттерн успешен и рабоч, то им можно поделиться с человечеством.

В искаженном виде работу этой схемы можно увидеть на таких исторических примерах, как насаживание католической веры жителям колоний, например, Индия, «окультуривание» коренных народов Америки. Или навязывание демократии туда, где культурно для нее не созрело пространство и внедрение ее такими методами, которые от демократических ценностей очень далеки.

У этого есть шаблон: вот бог, ему молись и будет счастье. Вот устройство государства — соблюдай и завтра прекрасное далеко само постучится в твою дверь.

Идеи прекрасные, но исполнение часто захлебывается в крови человечества. Кстати о человечестве.

Humanistic

Гуманистичный, от слова humanism — гуманность, человечность, гуманизм.

Интересно, что словарь говорит про гуманизм: это взгляд на человека, как на высшее существо, не зависящее от сверхъестественных сил.

Забавно встретить такой смысл в контуре, где есть ворота судеб, кризиса и упадка. Видимо у программы и эволюции чувство юмора цвета эспрессо.

Humanism — отсылка к уроку 41.2:

Humanism tempered by pragmatism

Гуманизм, сдерживаемый прагматизмом.

Тут видим связь между упадком и братством людей. 

41-е ворота — начало цикла, стартовый кодон,
13-е ворота — первые в первой четверти.

Не утопая в линиях, можно прочитать так: 

Упадок объединяет людей. 
Когда случается сокращение мы становимся гуманнее.

Или по-простому: Общий жопыт делает нас человечнее.

Оставляю слово «гуманизм», а не «человечность», как отсылку на философский термин, более соответствующий этому контуру, с воротами верований и идей.

Cooperation

Сотрудничество, взаимодействие, кооперация, совместные действия. То есть здесь мы что-то делаем сообща, вместе. Вполне логично и ожидаемо в коллективном контуре. 

Оставляю термин «сотрудничество», а не «взаимодействие» чтобы не было путаницы.

Cooperation упоминается в разных местах И-Цзин 4 раза, а interaction — 28 раз, включая текст заголовков и названия линий. 

Мы ещё не раз это встретим.

Часть 3

Пометки на будущее

Этот кусочек скорее не разбор, а план будущих работ и то, к чему имеет смысл вернуться, когда в обойме будут остальные пазлы.

Сейчас мы в начале пути и, если мы будем отвлекаться на ВСЁ интересное, мы далеко не уйдем. Поэтому я фактически бью себя по рукам и заставляю вернуться на поверхность. Держимся курса, собираем кусочки, потом будем складывать пазл. Снова тренируем свою ждалку.

Order

Порядок, упорядочивание. Отсылка одновременно и к 3-м, и к 7-м воротам на уровне заголовка.

3-и ворота Gate Of Ordering, Ворота Упорядочивания, и значит здесь мутация опять шлет привет, только уже не от четверти, а от темы канала 3−60.

Как видишь, здесь в заголовке снова переплетаются контуры: коллективный, племенной и индивидуальный. Переплетаются через соответствующие словесные отсылки:

11-е ворота — ворота Идей
50-е ворота — ворота Ценностей
3-е ворота — ворота Упорядочивания

Собираем

Официальный перевод

Солнечная редакция

Универсальные идеи и ценности в упорядоченной структуре, вдохновляющие гуманистическое сотрудничество.

Универсальные идеи и ценности в упорядоченной структуре, которая вдохновляет гуманистическое сотрудничество.

В этой фразе в официальном переводе возникает другой смысловой акцент, отличный от того, что есть в оригинале. Так, в официальном переводе в смысловом центре находятся идеи и ценности, в то время как в оригинале акцент сделан на структуру.
Давай разбираться.

Здесь похожая грамматическая конструкция, которую мы видели в 41-х.

Ideas и values — множественное число, поэтому к ним не может относиться глагол в форме 2 лица ед.числа — inspires. А значит вдохновляют не сами идеи и ценности, а именно framework, которая и вдохновляет гуманистическое сотрудничество.

То есть есть некие вселенские, космические, во всех уголках нашей Вселенной действующие идеи и ценности, которые заключены в упорядоченную структуру, которая вдохновляет.

Структуру или рамки, которые вдохновляют на человеческое сотрудничество, взаимодействие.

Некая упорядоченная структура, которая вдохновляет на человеческие совместные действия.

То есть без упорядоченной структуры не было бы вдохновения и сотрудничества.

Что за структура такая? Откуда она берется?
Какие такие идеи? Что за ценности?
Все эти вопросы берём с собой в Путь.

У меня мотивация Надежда.

Поэтому уповаю на то, что сам путь в свое время принесет необходимые ответы и оставляю так, как есть сейчас.

Завтра двинемся в 1 и 2 линию.


Еще заметки про Путь Солнца

Контур Ощущений или контур Осмысления?
Укрощение «taming»
Комментарии к 61-м воротам

Истощение. Часть 3 Поиск проблемы и решение

Это третья и заключительная часть моей историии про истощение. В ней я расскажу как его обнаружила, лечила и вылечила. В тексте скрины и выписки из моих анализов, в конце — короткое резюме.
Когда я поняла, что со мной что-то не так, и это не связано с щитовидными гормонами, я пошла копать дальше.

У меня уже был контакт — задолго до осознания проблемы, в студии Йоги Критического Выравнивания, я увидела объявление о семинаре врача-эндокринолога, который практикует интегральный подход. То есть рассматривает пациента не изолированно, через какой-то орган, а смотрит на всю систему целиком, при этом на 3-х уровнях: тело, душа, дух. Мне этот подход очень близок, я намотала информацию на ус. И когда меня прижало, у меня был телефончик.

Мы созвонились, и я приехала на личный прием. Там меня посмотрели, послушали, мы поговорили и составили план проверки: большой список анализов и на микробиоту, на пищевые непереносимости, и в том числе на гормоны стресса — кортизол и ДГЭА.

Так, я узнала, что у меня непереносимость яичного белка, бананов, ананасов и малины, а вот лактозу я могу заедать прямо мясом.

Но сильнее всего поразил замороченный тест по гормонам стресса — его нужно было сдавать через слюну, 4 раза в разное время дня, и успеть привезти в холодильнике и так, чтобы слюна не испортилась. Квест был пройден не с первого раза, но я приплевалась.

Результаты оказались более чем наглядными:

Выписка из расшифровки и официальный диагноз:

A4 — лабораторные показатели соответствуют высокой вероятности начала истощения стрессорной реакции и значительному снижению сопротивления факторам, вызвавшим стрессорную реакцию.

Стадия критического преобладания стрессорных гормонов над антистрессорными. Хроническая стрессорная реакция и нарушение способности организма к эффективной адаптации при исключении иной патологии, выявленной лечащим врачом.

Короче, организм настолько истощен, что на стресс реагирует уже НИКАК. Ни бей, ни беги, ни замри. Эта стадия могла бы называться «умри» или «уже пох».

Начиная с этого момента я строго следую инструкциям — меняю режим питания, повышаю нутрицевтическую ценность. Вместо обычного покупного хлеба пеку хлеб из пророщенной гречки, добавляю в салат живые дрожжи, и вообще заморачиваюсь по питательному питанию. Все сладкое заменяю на натуральное какао и горький шоколад.

Увожу все пищевые аллергены, параллельно восстанавливаю микробиоту живыми бактериями. Пью витаминные комплексы.

К сентябрю появляются силы на нормальные утренние прогулки по 40 минут. Гуляю.

Иду на сопровождение к терапевту с темой усталости. Работаем месяц. Вдобавок к группе, в которой я уже с собой работаю.

Открываю для себя ГСР. Тоже работаю с темой усталости.

В октябре сдаю анализы и вижу небольшие изменения. Расстраиваюсь. В целом подвижки есть, но не такие большие как хотелось.

Третья стадия — реакция истощения.

«Стадия истощения символизирует собой состояния, при котором надпочечники больше не способны адаптироваться к стрессу».

Досдаю анализы, корректируем схему по ДГЭА.

Пью таблетки и витамины, сил в целом больше.

Продолжаю гулять, добавляю онлайн-тренировки по работе с диафрагмой. Оказалось, что правильное дыхание может массировать надпочечники. Если б не они, дышала бы себе жабрами.

Сон в целом нормализовался.

Глубже иду в ГСР с темой усталости. Несколько сессий раскапываем только ее со всех сторон.

С личным терапевтом работаю с темой сопротивления, 4 сессии не могу к ней подступиться — начинается паническая атака с ровного места. В итоге дошли.

В декабре сдаю анализы, и о чудо. Заветная зеленая галочка по центру.

Что помогло

Комплексный подход на уровне тело-психика-дух.

Я выбрала себе адекватного, опытного специалиста, который мне отзывается на уровне мировосприятия и вызывает доверие. Врач-эндокринолог, интеграционщик.

Под её руководством я сдавала анализы, она интерпретировала результаты и давала рекомендации. Я уходила внедрять, через время возвращалась для проверки динамики.

Что было сделано

Тело
Динамическое отслеживание анализов.
Выявление дефицитов.
Восполнение дефицитов.
Витамины, пробиотики, доп.доза ДГЭА.

Питание
Пересмотрела режим питания, повысила питательную ценность блюд.
Вместо обычного хлеба — домашний, пророщенный
Вместо обычной сметаны — домашний йогурт из орехов.
Убрала аллергены, свела к минимуму откровенно вредное и сладкое.

Сон
За сном стала следить через приложение, чтобы соблюдать мелатониновое окно.
Летом, когда было пиковое истощение, добавила дневной сон.
Тренировки
Сначала сил на них не было вообще.
Я потихоньку гуляла, сидела в купели и грелась в бане.

Как только появилось чуть больше сил, добавила более долгие прогулки, а потом специальные тренировки 2 раза в неделю.

Психика
Параллельно с телом работала с головой.
У меня 3 специалиста, которым я доверяю кукуху:

  1. Психолог раз в неделю.
  2. Вселенщик для работы по запросу.
  3. ГСР — метод, который я открыла до себя летом, и продолжаю его исследовать.

Дух
Без этого уровня два предыдущих не работают.

Потому что здесь скрывается ответ на вопрос «А нахуя всё это». Живем зачем? Для чего землю топчем? А у меня к этому вопросу с детства вопросики. С разных сторон я к нему подбираю отмычки, и вроде на время нахожу. Но когда уровень заканчивается, старые ответы больше не подходят. Нужно вспоминать новые.

Вот и в этот раз выясняла отношения с Богом, пока я с ним терла, он не умалялся, как всегда, молчал, в ожидании, пока я его замечу под пеленой своего невежества и гормональной бури. Училась доверять и что будет не по моему. Не так, как барыня изволит, а как правильно для чего-то большего внутри меня.

Было
Истощение третьей стадии из 4-х.

Эмоциональная нестабильность, резкие перепады настроения, повышенная чувствительность к свету и звукам, ужасная усталость от всего, гормональный дефицит.

Стало
Анализы в норме. Трудоспособность может и не вернулась в прежнем объёме, но я бы и не хотела столько работать как раньше.

Волшебной таблетки опять не оказалось.

Помог комплексный подход с трех сторон: тело-психика-душа, под руководством адекватных специалистов в соответствующих областях.

В итоге
В декабре 2023 анализы вышли в заветную норму, состояние улучшилось.

Я продолжаю сдавать жизни экзамен на доверие, следующая сессия уже началась. Но об этом я расскажу в другой раз — когда сдам :)

Читать всю историю:

Часть 1. Предпосылки
Часть 2. Личное погружение
Часть 4. Контакты специалистов

Истощение. Часть 2 Личное погружение

Сразу сделаем сноску, что с 2018 года я в регулярной терапии, сама терапевт и работаю с людьми, дышу и занимаюсь любимым телом и делом.

Вообще я последние годы организовала свою жизнь так, что занимаюсь только тем, что у меня хорошо получается, и что мне нравится делать.

Если бы я жила свою данность в вакууме, то возможно, до выгорания не дошла бы. Но, дело в том, что окружающий мир подбрасывает на вентилятор уроков для осознания в таком количестве, что телесная система, в которую входит триединство тела, психики и духа, даже при поддержке специалистов, не всегда вывозит.

«Дано» в моей задачке можно поделить на 2 периода: до сентября 2022 и после.

До 09.2022

У меня — ремиссия после 9 ти лет с онкологией, машина, собака, любимое дело и повышенная чувствительность к тому, что не видно глазу.

Пойдем в хоронологическом порядке.

2020 год — я вышла из финансового и эмоционального минуса и взяла курс на восстановление.
Чтоб ты понимал насколько минус был глубок — было время, когда я брала кредит на психотерапию.

Учитывая все внешние вводные, шла по курсу довольно ровно, держать у ватерлинии «ноль», не сильно проваливаясь вниз, но и вверх особо не всплывая.

2021 год — я приняла решение вырезать опухоль и метастазы, с которыми жила 9 лет.

Вырезала в апреле, и через 2 недели вышла переводить курсы Петера, решив, что это лучшее восстановление после операции. (Так и было)

Дала себе 3 года на восстановление, пообещав, что буду особенно внимательной к себе.

Лето 2021 года — радиотерапия и гормоны.
Знакомство с клинической депрессией изнутри на фоне отмены гормональной терапии перед облучением.
ЛФК, кинезио-терапия, иглоукалывание, массаж, психолог раз в неделю.

Работаю на техобслуживание тельца и инвестиции в учебу.
Учусь на классического психолога и продолжаю практику в Вселенке и Дизайне Человека. Веду приём.

Октябрь 2021 года — на обучении встречаю будущего мужа, но еще не знаю об этом, хотя он с первых дней прямо заявил о своем намерении. Я думаю, что это прикол.

Ноябрь 2021 года.
Медленно угасает и в итоге гаснет любимый дедушка. Я взяла его к себе, и последние дни до больницы мы были рядом. Переживаю, чтобы пережить.

Февраль 2022 года. Переезжаю тестировать для жизни Красную Поляну. Нравится горная среда и деревенский уклад.

Весна 2022 года — как обычно, сезон переводов с Петером. Понимаю, что как раньше мне переводить — уже много. вывожу, но на пределе. Провожу терапевтические группы, работаю индивидуально. Больше 3-х человек в день не беру, но потом сокращаю до 2-х. Щупаю свои границы и энергетические ограничения.

Лето 2022 года — снова гормональная терапия, клиническая депрессия, и долгожданная ремиссия.
Сил на активную активность всё еще нет. Продолжаю иглоукалывание, кинезио и массаж.

Август 2022 года завязываю с табаком. И раньше то было — пара самокруток в неделю, но тут решаю, что всё, совсем, ни-ни.

Сентябрь 2022 года — мобилизация.
Жалею, что выбросила табак.

24.7 звучит постоянно гнетущий эмоциональный фон, от которого в Москве у меня едет крыша.
В сентябре-октябре 2022 общий уровень страха, агрессии, отчаяния и паники ощущался мной даже в стенах моего гнезда, свитого в одном из спокойных спальных районов. Даже в карантин было легче ощущать эту коллективную динамику. Запросы в терапию прилетают соответсвующие.

Муж зовет замуж в первый раз.
Я беру время на почувствовать.
Он уезжает на искать нам в азии жилье, я завершаю свои дела и приезжаю к нему.

Начиная с этого момента, к моему текущему состоянию, которое только выровнялось, добавляется фактор постоянной неопределенности с жильем.

После 09.2022

Октябрь 2022 — май 2023 зимовка в Азии.
Бесконечные переезды.
Впервые, с операции появляются внятные силы на йогу и какой-то рутинный движ. Ввожу физ-зарядку.
Чтобы не поехать кукухой в этих бесконечных переменах, цепляюсь за ритм Солнца и начинаю исследовать И-Цзин.

Куда бы я не ехала меня преследует стройка или ремонт. Даже в джунглях на отшибе — кто-то сто-то скалачивал.

Незаметно начинаю реагировать на звуки и шум, но не придаю этому значения.
Когда начинает раздражать шум моря начинаю подзревать неладное.

Слезаю с кофейной иглы. (Охуеваю).
Пару раз в неделю хожу на массаж, ем полезное, дышу, гуляю.

Март 2023 года — На вершине вулкана, в рассвет моего нового года, муж делает мне предложение, я соглашаюсь. (Позитивный, но все такие стресс)

Апрель 2023 года — активно веду практику по ДЧ, свой проект Пусть Солнца и клиентов в личной терапии.
Многим рвет крышу, не могу и не хочу отказывать, ловлю кукушат.

Без кофе начинаю замечать свою усталость и быть с ней в контакте. Офигеваю от того, как быстро я устаю без доппинга.

И на этом фоне еще личные внутренние переживания, связанные с отношениями в новом времени: сижу на шпагате между своей любовью к свободе и традиционными установками.
Завидую содержанкам, и систематически оказываюсь себе же не по карману.
Узнаю про онлифанс, и прикидываю, что я либо overqualified, либо уже too old foe this shit.

Свобода оборачивается дорогим удовольствием.
Продолжаю работать на обеспечение потребностей тушки.
На терапию и учебу уходит 50 000–80 000 в месяц. Хорошо что живу у друзей.

Май 2023 года — возвращаюсь в Россию, переезжаю в Красную Поляну. Продолжаю работать с людьми, но уже посматриваю в сторону сокращения практики.

К июлю замечаю, что начались проблемы со сном, очень странные перепады настроения. Валю всё на щитовидку, которой нет, ищу эндокринолога онлайн, меняю дозу гормонов.

Помогает, но не надолго.

Меня сопровождает постоянное, непроходящее чувство усталости, бессонница, днем хочется спать, дерганно реагирую на громкие резкие звуки, кажется, что нервы истощились настолько, что любое прикосновение — болезненно. Норматим уже не помогает.

Либидо под плинтусом.
Плачу столько, что кажется, помру от обезвоживания раньше, чем от старости.

Июнь 2023 года к нам приезжают дети мужа.
Я периодически съезжаю на пару дней в отдельное жилье, потому что не вывожу.

Еду в Москву, знакомлюсь с эндокринологом,
сдаю назначенные анализы и узнаю, как выглядит «Истощение Надпочечников» в картинках и графиках по результатам собственной слюны.

Только после этого, закрываю личную терапевтическую практику.
Фокусируюсь на восстановлении.

Не могу совсем не работать, потому что тех.обслуживание тушки дешевле не стало, к псизолгу добавились еще и мед услуги. А мой рабочий проект пока приносит столько же, сколько съедает на свое поддержание.

Хорошо, что базу прикрывает муж — жилье, продукты и бонусы жизни — на нем.
А так мое тело — моя ответсвенность. Велкам ту взрослая жизнь.

В общем, путь в ад был долгим, шла я туда сама. Маячки на пути были, как и то, что помогало их рассмотреть — без никотина и кофеина я стала входить в контакт со своей усталостью и лучше чувствовала тело.
Это и привело меня в точку, где я смогла заметить насколько сильно что-то не так.

В следующей серии расскажу как проходило восстановление.
🛌

Истощение и выгорание. Часть 1

Для начала нужно понимать, что это не какая-то блажь, а медицинский диагноз со всеми вытекающими: изменением работы внутренних органов и систем и физическими и психологическими симптомами.

Есть разные классифиикации, но если говорить про выгорание, выделяется 4 основные стадии, и истощение —одна из них.

Стадии выгорания:

  1. Энтузиазм

Силы есть отдых вроде не нужен

  1. Выдерживание

Появляется усталость, но отдых еще не нужен

  1. Не-выдерживание

Усталость переходит в истощение, когда даешь себе отдых, но он не восстанавливает.

  1. Выгорание

Четвертая стадия образно сопоставима с «затуханием горения» при отсутствии необходимого топлива.

тут же саботаж, деструктивное поведение, ослабление иммунитета и психо-соматические реакции.

Другими словами:

Если долго во что-то вкладывать и не получать соразмерно в ответ — рано или поздно это приведет к истощению ресурса психологического или телесного.

Но, если думаешь, что выгореть можно только от нелюбимой работы, то это огромное заблуждение.
От любимой горитися ничуть не хуже. Местами даже ярче и быстрее.

Если занимаешься любимым делом — ты не застрахован от выгорания.

Когда занимаешься любимым делом, не хочется останавливаться и сознаваться себе, что что-то не так — гораздо сложнее.

Даже если у тебя всё хорошо и выстроено, есть внешние факторы, которые тоже берут ресурс и не возвращают его на место. Например, перемены.

К переменам нужно адаптироваться. Адаптация требует ресурса. Ресурс не всегда поспевает за ритмом перемен.

Я через собственный опыт вывела 2 формулы, которые мне логичкно разложили как выглядит нормальное состояние и истощение

Формула состояния:

Состояние = (Базовое состояние + обстоятельтсва+реакция на обстоятельства) умножить на время и всё это поделить на имеющиеся ресурсы.

Если в обычной жизни, в базе все было выстроено и сбалансировано, то нарастающие изменения, например, ковид, мобилизация, спецоперация, переезд — ложатся дополнительной нагрузкой к которой нужно привыкать.

Чем дольше длится нагрузка, тем сильнее прогибается база. Если весь ресурс уходит на адаптацию к изменениям, то база систематически недополучает питания. И, сначала охеревает, а потом хереет.

Формула истощения:
Обычная жизнь + Стресс +затратная реакция на него + Дефицит ресурса = Истощение

Представь, что у тебя и до 2020 года в части под названием «Обычная жизнь» был про🤍б:
Нелюбимая работа, токсичные отношения с партнером или с собой, хроническая болезнь, нелюбимое жилье.

И вот на эту шаткую базу, жизнь начинает наваливать обстоятельства. А тебе особо нечем реагировать. Тогда система справляется, как может, сколько может, забирая ресурсы отовсюду, куда может дотянуться.

Ресурсы высасываются, обстоятельства давят, система скатывается в подавленное и угнетенное состояние.

Поэтому депрессия (от английского «depression» — угнетенное состояние, подавленность, упадок) — это вид современного гриппа, которым болеет каждый 3-й в той или иной форме тяжести.

Депрессия — это когда твоя система частично или почти полностью угнетена.

Заметь, что для угнетенности не нужны только лишь негативные события. Хотя и их было в изобилии за последние годы. Но и позитивные изменения — смена работы, свадьба, долгожданный переезд, беременность — это все стресс.

Чтобы адекватно реагировать на этот стресс — нужен ресурс.

Если у тебя его нет, то тобi пiзда, добро пожаловать в лапы истощения, выгорания, депресии.

В следующей части расскажу как я попала в его лапы,
И что это можно сделать даже если ты за собой пристально следишь.

А ты пока, если есть чем поделиться, расскажи, отзываются ли тебе предпосылки, узнаешь ли ты в них себя?

Комментарии к 61-м воротам

Для начала скажу, что 61-е для меня, как и остальные ментальные ворота — малопостижимы. Но давай посмотрим, что можно увидеть, если начать смотреть.

61-е ворота Тайны и внутренней истинны. Они говорят, что внутренняя истина — это загадка, а истина находится внутри, а не снаружи. Это очень индивидуальная штука: у меня своя, у тебя — своя.

Теменной центр не мотор, в нем нет энергии, но есть давление. 61-е давят сверху необходимостью познать непризнанное, неизведанное.

Индивидуальный поток работает в пульсе, поэтому давление то есть, то нет. Когда оно есть, это ощущается очень сильно, может мешать заснуть, поднимать среди ночи и звучать голосами в голове.

На противоположной стороне оси 62-е. Это о том, что детали могут быть фундаментом для познания тайн. Понимание деталей может вести к возникновению знания. Этим мы и воспользуемся.

Зеркальные 60-е ворота Ограничений находятся в корневом центре. В 61-х мы имеем дело с ограниченным знанием или ограничением знания, в 60-х с реальными, материальными, физическими ограничениями.

24-е ворота Возвращения. Они принимают на себя давление 61-х и вновь, и вновь возвращаются к ответу, который уже есть или к не-знанию. Это будет происходить до тех пор, пока не случится импульс, который будет концептуализирован и выражен в 43-23.

61−24 — это внутренний процесс. Это то, что происходит внутри формы, технически даже за ее пределами, потому что, как говорит теория, теменной центр расположен за пределами тела, чуть выше головы. То есть вопросы могут быть оторванными от формы, от тела, от жизни, буквально лежащими за пределами нашего опыта и понимания.

61-е напоминают, что, погружаясь во внутренний мир в поисках знания, важно оставаться в контакте с внешним, иначе можно зайти так глубоко, что дороги назад уже не найти, тогда это безумие и блуждание в темноте.

Ранее Ctrl + ↓